Spaní na levém boku má své výhody i nevýhody, ale v některých případech může být méně vhodné kvůli následujícím důvodům.
Ještě než se ale podíváme na ty správné důvody, pokud nemůžete spát vůbec a před usnutím potřebujete láskyplné objetí či vzrušení, vyzkoušejte ZDARMA náš online videchat, který je pro muže i ženy. Tak neváhejte a klikněte SEM.
1. Tlak na srdce
- Umístění srdce: Srdce se nachází mírně na levé straně hrudníku, a proto může spaní na levém boku zvýšit tlak na tento orgán.
- Cirkulace krve: U některých lidí, zejména s onemocněním srdce, může tato poloha ovlivnit krevní oběh.
2. Reflux a pálení žáhy
- Trávicí systém: Spaní na levém boku může u některých lidí zhoršit příznaky gastroezofageálního refluxu (GERD) a pálení žáhy.
- Žaludek a jícen: Poloha na levé straně může způsobit, že se žaludeční šťávy snáze vracejí do jícnu.
3. Tlak na orgány
- Žaludek, slinivka a slezina: Spaní na levém boku může vytvářet větší tlak na tyto orgány, což může být nepohodlné, zejména u lidí s trávicími potížemi.
4. Dýchání a plíce
- U některých lidí může spaní na levém boku omezit kapacitu levé plíce, což může mírně ztěžovat dýchání, zejména u pacientů s respiračními potížemi.
Kdy je lepší vyhnout se spánku na levém boku?
- Lidé s onemocněním srdce: Pokud máte problémy se srdcem, může být pohodlnější spát na pravém boku nebo na zádech.
- Těhotné ženy: Naopak pro těhotné ženy je spaní na levém boku často doporučováno kvůli lepšímu průtoku krve do placenty.
- Reflux a pálení žáhy: Pokud trpíte častým refluxem, zkuste spát na pravém boku nebo s mírně zvýšenou horní částí těla.
Závěr
Ačkoliv spaní na levém boku může být v některých případech méně vhodné, většina zdravých lidí na této straně spát bez problémů může. Pokud však máte zdravotní obtíže, jako je srdeční onemocnění nebo reflux, je dobré zvážit konzultaci s lékařem o nejvhodnější poloze pro váš spánek.
